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Trainer Simone De La Rue sagt, dass Sie dieses viel Cardio für Gewicht-Verlust tun sollten

- Los Angeles, CA - 05/05/2018 - Julianne Hough at the Propel Fitness Festival.-PICTURED: Julianne Hough-PHOTO by: Michael Simon/startraksphoto.com-MS452997Editorial - Rights Managed Image - Please contact www.startraksphoto.com for licensing fee Startraks PhotoStartraks PhotoNew York, NY For licensing please call 212-414-9464 or email sales@startraksphoto.comImage may not be published in any way that is or might be deemed defamatory, libelous, pornographic, or obscene. Please consult our sales department for any clarification or question you may haveStartraks Photo reserves the right to pursue unauthorized users of this image. If you violate our intellectual property you may be liable for actual damages, loss of income, and profits you derive from the use of this image, and where appropriate, the cost of collection and/or statutory damages.

Das Spiel der Gewichtsverlust sieht für jeden anders aus, aber es gibt ein paar Konstanten, die auf der ganzen Linie ziemlich ähnlich bleiben. Eine Sache, die wir wissen, müssen wir näher an Gewichtsverlust gehen, ist Bewegung, einschließlich Cardio. Wir sprachen mit der Promi-Trainerin“ simone de la rue> , die eine der Headlinerinnen beim Propel Co: Labs Fitness Festival war , und darüber, wie viel Herz Frauen machen sollten, wenn sie versuchen ein paar Pfund zu verlieren. Bereite dich darauf vor, Notizen zu machen.

„Als ich mit den Teilnehmern der Revenge Body arbeitete, als sie viel Gewicht zu verlieren hatten, machten wir Krafttraining und Cardiotraining wie jeden Tag“, sagte Simone gegenüber POPSUGAR. „Wenn Sie“ versuchen gewicht zu verlieren> , wollen wir uns darauf konzentrieren, die Herzfrequenz zu erhöhen und in einen kalorischen Zustand überzugehen.“ Sie sagt, dass man fast jeden Tag „20 bis 30 Minuten intensives Cardiotraining“ machen sollte, um Ergebnisse zu sehen.

„Außerdem ist es wichtig, was für ein Cardio du machst“, fügte Simone hinzu. “ Du“ willst auf sprinteniveau sein> . Du willst nicht nur eine Stunde gehen. Wie alles, musst du die Arbeit machen.“ Jedoch „für jemanden, der nur versucht, zu erhalten“, könnte Ihr Cardio-Zeitplan ein wenig anders aussehen. „Man könnte ein bis zwei Tage Cardiotraining vorsehen, im Gegensatz zum Krafttraining“, empfahl sie.

Sie können w%C3%A4hlen,“ welches cardio sie m> , vom Laufen über Radfahren bis hin zu HIIT“ cardio-sitzungen> . Vergessen Sie nicht, dass Tanzen auch Cardio ist, was Simone in ihren Klassen beim Propel Co: Labs Festival angeboten hat. „Wir möchten, dass Menschen lernen, Tanz zu lieben und zu schätzen, weil es eine fabelhafte Form von Cardio ist und den ganzen Körper bearbeitet“, sagte sie POPSUGAR. „Du musst Choreografie lernen, also nimmst du dein Gehirn und stimulierst deinen Geist, es hält dich präsent. Die Leute merken nicht, dass dein Gehirn weglaufen kann, wenn du rennen oder joggen musst, aber mit Tanz, du musst im Moment anwesend sein, sonst kannst du den nächsten Schritt vermasseln. “

Wählen Sie also, was auch immer Cardio für Sie arbeitet, und legen Sie die Arbeit. Simone sagt, dass Sie die Ergebnisse sehen werden, die Sie suchen, wenn Sie sich selbst widmen. Und vergessen Sie nicht, dass Ihre Ernährung genauso wichtig ist wie Ihr Trainingsplan, wenn nicht mehr, also halten Sie sich an Vollwertkost und stellen Sie“ sicher dass in einem kaloriendefizit sind wenn sie versuchen gewicht zu verlieren> .

Mit Simone können Sie in Ihrem eigenen Wohnzimmer trainieren. Hier ist ein großartiges Tanz-Cardio-Training,“ das von simone geleitet wird> – es ist 30 Minuten lang verschwitzter Spaß.

Bildquelle: Propel Co: Labs

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