Home / Abnehmen / Triathlon Training Tips: Swim

Triathlon Training Tips: Swim

Training für ein Tri? Das Schwimmen ist das Einzige , um das sich die meisten Menschen sorgen, aber diese Tipps des maßgeschneiderten Triathlon-Trainerdienstes ABCpure sorgen dafür, dass Sie gut vorbereitet sind. Jetzt kick ein bisschen Arsch!

Wie man ein super-glattes Schwimmen hat

♥ Der bemerkenswerte Unterschied im offenen Wasser im Vergleich zu einem Pool besteht darin, dass man die Rennstrecke sehen muss, indem man die Augen über das Wasser hebt, um zu sehen, wohin man fährt. Bauen Sie Sichtungspraktiken in Ihren Pool-basierten und Open-Water-Sessions auf, um sich daran zu erfreuen, dies regelmäßig in dem Tempo zu tun, in dem Sie am Renntag schwimmen möchten. Denken Sie daran, in einem Pool haben Sie eine schwarze Linie zu folgen, es wird nicht am Renntag da sein!

Stellen Sie sicher, dass Sie einen passenden Neoprenanzug haben und vor dem Rennen geschwommen sind. Je mehr Zeit Sie im offenen Wasser verbringen können, desto besser wird Ihre Erfahrung am Tag sein.

♥ Passen Sie die Länge Ihrer Nägel auf! Lange Nägel können beim An- und Ausziehen des Neoprenanzugs das Neopren durchschneiden (Handschuhe oder Plastiktüten können zur Abdeckung der Krallen verwendet werden!).

Körper gleiten wird dazu beitragen , um den Hals zu reduzieren Scheuern , die vor der Inbetriebnahme Neoprenanzug auf angewendet werden soll.

♥ Übe deinen Neoprenanzug aus. Babyöl kann am Unterschenkel und an den Handgelenken verwendet werden, um die T1-Zeit zu verkürzen.

♥ Steigen Sie mindestens 5 Minuten vor der Startzeit ins Wasser ein, um sich schnell aufzuwärmen. Dadurch kann sich Ihr Körper an die Wassertemperatur gewöhnen und das Blut in Vorbereitung auf das Abfließen fließen lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kopf ein paar Mal unter Wasser gesetzt haben , dies wird Ihnen helfen, Ihre Atmung zu regulieren und Ihnen die Möglichkeit zu geben, die Sichtbarkeit (oder das Fehlen von!) Zu überprüfen.

Berücksichtigen Sie die Verwendung von 2 Kapseln für Wärme und platzieren Sie Ihre Brille zwischen ihnen für ihre Sicherheit. Schwimmstarts können unordentlich werden!

♥ Zeichnen im Schwimmen ist legal und kann dir Energie sparen. Dies kann durch Schwimmen direkt hinter den Zehen der Person vor Ihnen oder an der Hüfte erfolgen (das ist etwas schwieriger).

Ausrüstungsliste für das Schwimmen:

Screenshot 2013-07-01 um 13.52.11

  • Tri-Anzug (1 Stück ODER 2 Stück)
  • Neoprenanzug
  • 2 x Goggles (du weißt es nie!)
  • Badekappe (x2)
  • Körper gleiten
  • Baby-Öl

Screenshot 2013-07-01 um 13.41.57

Genieße das Rennen, lächle und erinnere dich daran, dass der Schmerz nur vorübergehend ist!

ABCPure ist ein maßgeschneiderter Triathlon-Coaching-Service für Sportler jeden Alters, auf jedem Niveau und über jede Distanz. Sie bieten einen wirklich maßgeschneiderten Service mit wöchentlichen Programmen. Die Dienste umfassen 1: 1 Coaching-Sitzungen. Die Trainer trainieren und fahren nach der gleichen Philosophie, nachdem sie in Kona, Hawaii 2012, teilgenommen haben, wissen sie, was es braucht.

Screenshot 2013-07-01 um 13.38.24

About admin

Check Also

Bewertung: Fitness Spielplatz

Umfassen Sie Ihr inneres Kind mit einem der neuesten Workouts in der Stadt. Tag – …