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Wie wir uns 2013 fit machen werden

Erinnern Sie sich an die Step-Aerobic-Tage in der Dorfhalle? Wie geht Fitness weiter? Jedes Jahr bedeutet neue Trends, neue Klassen, neue Forschung und neue Formen des Trainings. Wir haben einige Fitness-Experten gefragt, worauf wir 2013 achten sollten. Gesicht Yoga jemand?

Fünf wichtige Trends

1. Tanze, als ob deine Teile brennen würden

Wenn 2012 tanzen könnte, würde es seinen Arsch zu den lateinischen Beats von Zumba ® schütteln. Aber alle guten Dinge entwickeln und obwohl Zumba ® wird immer noch stark werden noch eine Weile gibt es einige große Spin – offs und andere Tanzbezogenen Training zu versuchen.

Es ist Zumba ® … in einem Pool. Virgin“ active> führt das nasse Training in seinen Fitnessstudios aus. Erwarten Sie die Atmosphäre einer Miami Pool-Party, ohne die Cocktails, die wir vermuten.

Wer braucht schon Kerle? In dieser Tanzklasse ist dein Stuhl dein Partner. Ebenso wie Tanzbewegungen werden sitzende Trizeps-Dips, Kniebeugen, Ausfallschritte und andere Übungen auf und um den Stuhl herum durchgeführt. Versaut. Um eine Klasse in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie www.zumba.com/sentao“>

Laut David“ lloyd> wird Bokwa der diesjährige Zumba ® sein . Es ist ein Cardio-Workout mit Bewegungen aus südafrikanischen Kriegstänzen, Capoeira, Kickboxen und Step. Die Fußarbeit basiert auf dem Alphabet und den Zahlen und es gibt auch eine amerikanische Gebärdensprache. Es klingt alles ein bisschen merkwürdig, ich denke, wir müssen es versuchen und herausfinden. Klassen sind in allen David Lloyd Clubs und Harbour Clubs verfügbar.

Ah, guter alter Gymbox“ . wenn es um spa geht haben sie in der tasche. dieser klasse lernst du frechen hip-hop-tanz-moves mit ernsthafter beute-action zu den kl des beliebtesten barbados popstars.>

 

2. Wir lieben einen Quickie

Beschäftigt, beschäftigt, beschäftigt, alle sind so beschäftigt, aber das ist keine Entschuldigung, nicht zu trainieren. In diesem Jahr werden die Kurse laut der Forschung von Fitness First kürzer werden. Aber das heißt nicht, dass sie einfacher sind, oh nein. „Intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität (HIIT) waren letztes Jahr ein großer Trend“, sagt Gillian Reeves, National Exercise Manager bei Virgin Active, „und sie werden noch beliebter werden“. Schauen Sie sich diese kleinen Schönheiten an, die perfekt zu Ihrer Mittagspause passen.

Klassen in der Les Mills GRIT-Serie können nur 30 Minuten dauern, aber sie sind hart! Sie drehen sich um Kraftübungen, plyometrische Übungen und vernichten die Muskeln für kurze Zeit. Autsch.

Eine weitere halbe Stunde HIIT-Training, Ugi“ hat k diese aus kanada getroffen. barfu gespielt werden b mit verschiedenen gewichten verwendet um kraft- cardio- und core-trainings durchzuf versuchen sie einen kurs bei virgin active.>

Das Schöne am HIIT Training ist, dass du keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio brauchst, du kannst es im Park machen, zu Hause, überall (im Rahmen des Zumutbaren). Schnapp dir einen Kumpel, um dich zu motivieren und schau dir unsere neue „Fancy a Quickie“ -Abgabe von qualifizierten Fitness-Profis an, die wir regelmäßig ergänzen werden. Hier ist eine TRX-Schaltung,“ die ihnen den einstieg erleichtert>

 

3. Wählen und mischen Sie Studios

Kürzlich erzählte uns ein Redner einer großen Kette von Fitnessstudios, dass der US-Trend, sich an vielen unabhängigen Spezialstudios zu beteiligen – wie Hot Yoga, CrossFit usw. – für das bezahlt wird, was man will, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen und auch zu bezahlen viele Dinge, die du nicht tust, war auch hier.

Könnte das die aufregendste Fitness-News aller Zeiten sein ?! Barry’s Bootcamp, die Workout-Klasse, unter der Hollywood-Stars wie J-Lo und Kim K schwören, wird Ende Januar in London eröffnet. Das eigens dafür gebaute Studio wird stundenlang laufen. Erwarten Sie, dass es beliebt ist. Sehr berühmt! Erfahren“ sie mehr hier>

Wenn Sie ein Spinnfanatiker sind oder Radfahren und Triathlon lieben, sind Fahrradstudios fabelhaft. Sie sind oft coole unterirdische Räume, die von Radfahrern besetzt sind. Sie sind in den letzten Jahren in London aufgetaucht“ und der trend breitet sich aus zyklobeat> nächsten Monat in der Stadt eröffnet wird. Der Unterricht reicht von spaßigen Workouts über Disko-Tunes bis hin zu dreistündigen Ausdauerkursen. Wir lieben Boom! Zyklus in East London und wir haben gute Dinge über gehörten LifesCycles“ auch in edinburgh.>

Wenn Sie nicht in ein Studio kommen, holen Sie sich das Studio, um zu Ihnen zu kommen. Hotpod“ yoga> hat große aufblasbare Schoten, die in Ihrem Büro oder am Arbeitsplatz für eine Stunde heißes Yoga aufgestellt werden können. Um ihren Start Anfang dieses Monats zu feiern, veranstaltet Hotpod Pop-up-Kurse im Januar und Februar in einer Reihe von Londoner Standorten. Schaut euch den Fahrplan hier“ an.>

4. Alles im Kopf

Yoga, Meditation, Stretching, Entspannung und andere schöne Dinge werden alle zu einem größeren Teil der durchschnittlichen wöchentlichen Fitness-Routine werden. „Die Forschung hat bewiesen, dass Meditation die Leistung in allen Lebensbereichen von Sex bis zur Arbeit unterstützt“, sagt Fran Gillibrand, Mitgründer von Blue“ cow yoga> . „New York, immer auf der Höhe der Zeit, hat immer mehr Kunden nach Meditation gefragt und der Trend zeichnet sich jetzt auf dieser Seite des Atlantiks ab.“ Bringen Sie Ihr Zen mit einigen dieser Kurse auf.

Ziemlich verführerisch die Idee der Meditation, aber besorgt, dass Sie zappeln und kichern werden, wenn Sie ewig still sitzen müssen? Lunchtime Move und Meditate Kurse im Blue“ cow yoga> sind perfekt, sie kombinieren Geist, Körper, Atem und Bewegung und erforschen die Idee der Meditation, ohne dass du stundenlang still und still sein musst. Gehen Sie zur Arbeit zurück und fühlen Sie sich erfrischt. Umarme deinen Boss.

Ja, wirklich! Ein Ganzkörpertraining mit den wichtigsten Yoga-Übungen, um Ihre Beine, Ihren Rumpf und Ihren Oberkörper zu straffen. Diese Klasse endet mit einem Gesichtskreislauf, um die 57 Muskeln in Ihrem Gesicht und Nacken zu straffen und zu festigen. Als Klassensprecher sagen Gymbox“ : haben sie zwei feste wangen wenn vier k>

 

5. Jeder für Tennis?

Endlich haben wir einen britischen Tennisspieler, der wirklich Sachen gewinnt! Und der Andy-Murray-Effekt ist in Turnhallen übergegangen. Natürlich können Sie immer den nächstgelegenen Platz für ein Spiel finden, aber Sie können auch eine dieser Varianten ausprobieren.

Diese Gruppenklasse bei Virgin“ active> bietet Übungen, um Spielern aller Fähigkeiten ein gutes Training zu bieten. Es gibt ein Warm-up, Cardio-Training und eine Abkühlphase mit einem donnernden Soundtrack. Guter Weg, um zu sehen, ob Tennis für dich ist.

Ein Tennis-Squash-Hybrid, Padel-Tennis ist massiv in Spanien und Lateinamerika. Mit einem speziellen Padel Schläger und Ball ist es schnell und gespielt auf einem kürzeren Platz als Tennis mit Glasscheiben an jedem Ende, so dass der Ball springt und im Spiel bleibt. Es ist einfacher als normales Tennis (hurra, weil wir bei Ballspielen Müll sind) und ist in ausgewählten David“ lloyd> Clubs erhältlich. Schau es dir hier“ an>

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